โดย กวินนิวส์แฮม เผยแพร่เมื่อ 21 ตุลาคม 2021
การค้นพบสิ่งที่ทําให้เกิดการเดินละเมอเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะมัน
การเดินละเมอคืออะไร? การละเมอเกิดจากอะไร? การเดินละเมอสามารถรักษาได้หรือไม่?
อะไรทําให้เกิดการเดินละเมอและใครมีแนวโน้ม เว็บตรง ที่จะทุกข์ทรมานจากมัน? มันอาจจะเป็นหลักตลก แต่สําหรับผู้ที่ต้องอยู่กับการเดินละเมอไม่ว่าจะเป็นผู้ประสบภัยหรือคู่ครองมันไม่ใช่เรื่องหัวเราะ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ JAMA (เปิดในแท็บใหม่) ในปี 2015 สรุปว่า 29% ของเด็กอายุลลล
ระหว่างสองถึง 13 ปีจะได้พบกับตอนเดินละเมอบางประเภทโดยจุดสูงสุดมาถึงระหว่างอายุสิบถึง 13 ปี
แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมดาอย่างน่าประหลาดใจในผู้ใหญ่ด้วยการวิจัยจาก คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (เปิดในแท็บใหม่) ประเมินว่า 3.6% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา – หรือมากกว่าแปดล้านคน – ประสบกับปรากฏการณ์แปลก ๆ นี้เป็นประจํา”สิ่งที่ทําให้เกิดการเดินละเมอสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ความวิตกกังวลและความเครียดไปจนถึงสุขอนามัยการนอนหลับและพันธุศาสตร์ที่ไม่ดีและในขณะที่เป็นเรื่องปกติในเด็ก แต่ก็อาจเป็นปัญหาได้จริง ๆ ในวัยผู้ใหญ่” นักประสาทวิทยาที่ปรึกษาและแพทย์ด้านการนอนหลับ Dr. Angus Nisbet บอกกับ Live Scienceการเดินละเมอคืออะไร?ตามที่ สลีป ฟาวเดชั่น (เปิดในแท็บใหม่), การละเมอหรือ somnambulism เพื่อให้ชื่อที่เป็นทางการ “เป็นความผิดปกติของพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับลึกและส่งผลให้เดินหรือแสดงพฤติกรรมที่ซับซ้อนอื่น ๆ ในขณะที่ส่วนใหญ่ยังคงนอนหลับ”
นอกจากความหวาดกลัวในตอนกลางคืนการบดฟันและการนอนละเมอแล้วการละเมอยังเป็นหนึ่งในกลุ่มความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่า ‘parasomnias’ และโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในช่วงลึกของการนอนหลับหรือสิ่งที่เรียกว่าการนอนหลับ ‘คลื่นช้า’ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในช่วงสามของคืนแรก
เมื่อตอนเดินละเมอเกิดขึ้นผู้นอนหลับอาจลืมตาขึ้นดูสับสนก่อนที่จะลุกจากเตียงและเดินไปรอบ ๆ ห้องหรือบ้านของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจะขาดความตระหนักอย่างเต็มที่ที่พวกเขาจะมีเมื่อตื่นตัวพวกเขาอาจยังคงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมประจําที่พวกเขาอาจมีตามปกติในระหว่างวันตั้งแต่เปิดหน้าต่างไปจนถึงการรับประทานอาหารการแต่งตัวไปจนถึงการจัดเรียงห้องใหม่ พวกเขาอาจปัสสาวะในสถานที่ที่ผิดปกติ “โดยพื้นฐานแล้วการเดินละเมอเป็นความเร้าอารมณ์ที่ไม่สมบูรณ์จากการนอนหลับลึก บางส่วนของสมอง, เช่นส่วนที่ช่วยให้ทักษะยนต์ของคุณ, จะตื่น แต่บางส่วนของมันยังคงนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว,”ดร. Nisbet กล่าวว่า.
ส่วนใหญ่ตอนเหล่านี้ไม่ค่อยใช้เวลานานกว่าสองสามนาทีแม้ว่าในปี 2018 ชีววิทยาปัจจุบัน
(เปิดในแท็บใหม่) วารสารรายงานว่ากรณีที่รุนแรงของการเดินละเมอได้กินเวลาหลายชั่วโมง
What causes sleepwalking?อะไรทําให้การเดินละเมอเกิดขึ้น?
ในหลายกรณีคนเดินละเมอจะจูงใจทางพันธุกรรมไปสู่ความทุกข์ทรมานมากกว่าคนอื่น ๆ เดอะ สลีป ฟาวเดชั่น (เปิดในแท็บใหม่) ประมาณว่าประมาณ 22% ของเด็กที่พ่อแม่ไม่มีประวัติการเดินละเมอมาก่อนจะกลายเป็นคนละเมอ อย่างไรก็ตามตัวเลขดังกล่าวเพิ่มขึ้นเป็น 47% หากผู้ปกครองคนหนึ่งมีประสบการณ์การปีนเขายังคงเพิ่มขึ้นถึง 61% หากพ่อแม่ทั้งสองคนเป็นชาวเดินละเมอในขณะที่การเดินละเมอเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในเด็ก มันมักจะลดลงตามเวลาที่พวกเขาเข้าสู่วัยรุ่นของพวกเขา หากคุณเป็นผู้ใหญ่และคุณยังคงมีแนวโน้มที่จะเดินละเมอคุณอาจพบว่าโอกาสและความถี่ของการประสบกับการเดินละเมอ
เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกําลังทุกข์ทรมานจากการอดนอนและความเครียด / ความวิตกกังวล ยาบางชนิดการดื่มแอลกอฮอล์หรือการมีกระเพาะปัสสาวะเต็มก่อนนอนจะเพิ่มโอกาสในการเดินละเมอเช่นเดียวกับผลกระทบของการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือสมอง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณเช่นการพักในโรงแรมก็สามารถทําให้เกิดการเดินละเมอได้ “มันอาจจะเป็นโทรศัพท์มือถือของคุณที่ได้รับการแจ้งเตือนในช่วงกลางคืน”ซาแมนธาบริสโค, นํานักสรีรวิทยาคลินิกสําหรับศูนย์การนอนหลับสะพานลอนดอนที่โรงพยาบาลลอนดอนบริดจ์ในอังกฤษบอกวิทยาศาสตร์สด. “อะไรก็ตามที่ขัดขวางการนอนหลับของคุณสามารถทําให้เกิดเหตุการณ์เดินละเมอได้”
คนที่มีปัญหาทางจิตวิทยาก็มีแนวโน้มที่จะเดินละเมอ “ผู้ป่วยที่มีอาการป่วยทางจิตเวชหรือมีความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลมักจะได้รับความฝันที่ไม่ดีหรือฝันร้ายในช่วงกลางคืนซึ่งมักจะนําไปสู่การเดินละเมอ”การเดินละเมอสามารถรักษาได้หรือไม่?หากคุณกังวลเกี่ยวกับการละเมอคุณควรขอคําแนะนําจากแพทย์ในกรณีแรก พวกเขาอาจให้คุณตรวจร่างกายเพื่อพยายามกําจัดความเป็นไปได้ของ
ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ หรือแม้กระทั่งการโจมตีเสียขวัญ หากคุณอาศัยอยู่กับคนอื่นเชิญพวกเขาแบ่งปันประสบการณ์การนอนหลับของคุณกับแพทย์ของคุณและอย่าลืมพูดถึงว่ามีประวัติครอบครัวของการเดินละเมอด้วยหรือไม่ การศึกษาการนอนหลับตอนกลางคืน, หรือ polysomnography, ที่ผู้เชี่ยวชาญบันทึกและตรวจสอบทุกอย่างในระหว่างการนอนหลับของคุณจากระดับออกซิเจนในเลือดของคุณไปยังอัตราการเต้นของหัวใจ, การเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณไปยังคลื่นสมอง, นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการกําหนดสิ่งที่การรักษาที่คุณอาจต้องการ.การปรับปรุง ‘สุขอนามัยการนอนหลับ’ ของคุณก็มีความสําคัญเช่นกันตามที่ดร. แองกัสนิสเบทอธิบาย “คุณต้องสงบสติอารมณ์ในชั่วโมงสุดท้าย เว็บตรง
